Первые учебные недели сопровожает замечательная тёплая погода, поэтому руководитель физического воспитания Гепалов А.А. проводит утреннюю зарядку на свежем воздухе. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. Утренняя зарядка помогает проснуться, улучшить кровообращение, зарядиться энергией на весь день и укрепить иммунитет.
Продолжительность зарядки составляет около 10-15 минут. Она включает в себя упражнения на растяжку, разминку суставов и мышц, а также лёгкие кардио нагрузки. Такие упражнения помогают подготовить организм к активному дню и уменьшить риск травм.
Дорогие студенты! Не забывайте, что утренняя зарядка должна быть регулярной. Ежедневная практика поможет вам чувствовать себя бодро и активно в течение всего дня. Начинайте день с утренней зарядки и наслаждайтесь здоровым образом жизни вместе с нами!